Erwachsene

Cross Training

Montag – 20:00 bis 21:00 Uhr

Erwachsene

Wir sind 10-15 Teilnehmer

Cross Training ist ein  herausforderndes, intensives und athletisches Ganzkörper- Trainingsprogramm für Männer und Frauen, das jeden Sportler mit Sicherheit an seine Leistungsgrenze bringt! Ein Mix aus traditionellen, aber funktionalen Übungen für Muskelketten. Neben Kraft und Ausdauer werden vor allem auch Koordination und Schnelligkeit trainiert. Nicht mit isolierten Übungen an Fitnessgeräten, sondern mit komplexen Übungen wie Klimmzüge, Liegestütz, Kniebeuge und Übungen aus der Leichtathletik (zB. Sprints und Sprünge), dem Turnen (z.B. Stützübungen) oder dem Gewichtheben mit Kettlebell oder Medizinbällen.

Die Übungen, die in Form von kompakten individuellen Workouts,           (WORKOUT OF THE DAY : WOD)

Zirkeln, Parcours oder im Gruppentraining bewältigt werden, sind für Jedermann geeignet.

Keine Scheu, auch als Anfänger kann man klein (einfache Übungsvariante) anfangen.